农民健康知识-睡眠卫生注意事项！

   导读：农民朋友比较忙，注意睡眠相关知识，可以让农民朋友更好的休息，休息好了，才能够更好的参加劳动。下面蛇农网小编来分享农民健康知识-睡眠卫生注意事项！下面来看看。

   1、创造良好的睡眼环境。卧宝没有声街没有光黑空气清新，注度合适。床铺软硬适宜签子清洁大小厚度合适。

   2、养成按时睡眠和挂时起床的卫生习惯。

   3、正确的睡变。最好向右侧身，上营自由首置。两腿自然弯白。脊柱前且信“虾公式这样控使全身肌肉检兰，不压连心脏血液循环好易消降疲旁。

   4、不蒙头睡堂。以免被子里氧气逐渐减少。二氧化破不断培多从而感到责问气起。休息是使人们以疾务或疾病中位复的最有效和最符合生理要求的方法。休息的方式很多，从范围来讲，有活动部位的局部休息和全身的参卧或睡眠。

   从性质来讲，有变换活动或工作的方式和方法，如在脑力和体力工作的中间穿摆一些工作重、文娱活动、散步、气功或小睡片科使原活动的部位休息让到的部位来活动。工作、运动和休息交誉穿插进行是防止过度疲劳墙强身体提高工作效率的最好的生活方式。