导读:小龙虾是大家都喜欢吃的美食,吃龙虾热一直在持续,小龙虾鲜美可口的口感,是其他水产品不能比美的,这也符合了我国吃货们的口味。小龙虾把野生都吃没了,要知道在国外是入侵生物,泛滥成灾的哦。吃货们吃起小龙虾来就停不下来。有爱美的女性朋友问吃小龙虾会胖吗晚上?下面蛇农网小编就来告诉大家:
晚上吃小龙虾会胖吗

吃小龙虾会胖吗晚上?

   一般按照正常来吃,不会引起肥胖,但是,吃多了,毫无节制的每天晚上都吃,那就会胖!虽然说小龙虾和鱼类差不多,没有过多的能量和脂肪,但是,小龙虾的蛋白质含量是特别高的,吃多了,蛋白质不能正常消化掉就会转存成脂肪,储存在身体皮下,就会发胖。
   也就是说,晚上吃小龙虾还是要节制,那么吃多少适合呢?一般来说,500克的小龙虾就可以了,不能吃太多了,也就是一斤。另外,要注意吃烹饪方式,清蒸、蒜蓉小龙虾一般油放的少,这样不容易发胖。但红烧、火锅等放入的油脂比较多,吃小龙虾也摄入了很多油脂进入身体,这样就更容易胖了。
晚上吃小龙虾会胖吗

小龙虾营养成分表:

营养素含量(100克可食部食品中的含量)
能量(千焦) 311
蛋白质(克) 15.2
脂肪(克) 0.6
饱和脂肪酸(克) 0.1
单不饱和脂肪酸(克) 0.2
多不饱和脂肪酸(克) 0.3
胆固醇(毫克) 126
碳水化合物(克) 1.7
糖(克) 0.0
膳食纤维(克) 0.0
钠(毫克) 184
维生素A(微克视黄醇当量) 0
维生素D(微克) 0.0
维生素E(毫克α-生育酚当量) 0.00
维生素B1(硫胺素)(毫克) 0.08
维生素B2(核黄素)(毫克) 0.06
维生素B6(毫克) 0.07
维生素B12(微克) 2.00
维生素C(抗坏血酸)(毫克) 0.0
烟酸(烟酰胺)(毫克) 1.93
叶酸(微克叶酸当量) 30
泛酸(毫克) 0.57
磷(毫克) 236
钾(毫克) 258
镁(毫克) 25
钙(毫克) 36
铁(毫克) 2.1
锌(毫克) 1.30
碘(微克) 100.00
硒(微克) 70.0
铜(毫克) 0.44
锰(毫克) 0.15
水分(克) 83
能量(千卡) 73
 
 作者:厨霸(文章完)  *声明:本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请与我们联系,联系邮箱:[email protected]* 警告:保护野生动物,杜绝野味,人人有责,它们不属于餐桌!
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