吃黄瓜能减肥吗？

   导读：黄瓜是一种营养价值高，吃起来也比较爽口的瓜果品种，可以生吃，也可以作为蔬菜食用。黄瓜含有丰富的维生素、微量元素，已经少了的蛋白质，营养价值比较全面，也是老百姓不可少的食物。黄瓜是女性朋友不可不吃的美肤食物，黄瓜里的营养成分可以促进皮肤代谢，美白皮肤的作用，其实，黄瓜还有美体瘦身的功效。很多丰满的女性问吃黄瓜能减肥吗？下面蛇农网小编就来给大家说说：

   1、能减肥：黄瓜含有独特的黄瓜酶，可以促进人体新城代谢，促进血液循环，对皮肤有很好的氧化作用，是女性朋友美容护肤、瘦身美体不能不吃的食物。

   2、吃黄瓜减肥效果最好是早上：黄瓜里含有的瓜胶、果酸和生物活性酶类，可以有效的促进新陈代谢，促进肠胃消化机能，具有降低胆固醇的功效，达到减肥的效果。

   3、黄瓜热量低、膳食纤维丰富：黄瓜丰富的膳食纤维和低热量，对减肥有很好的帮助，低热量可以让减肥人群有饱腹感，膳食纤维可以促进排便，减少肠道宿便形成，减少肠道对有害物质的吸收。

   4、黄瓜的丙醇二酸丰富：新版鲜黄瓜中含有丙醇二酸，能有效的权预防糖类转化为脂肪，所以黄瓜是减肥的最佳食品。

   5、黄瓜鸡蛋减肥法：如果能够好好的利用黄瓜和鸡蛋，它们就是减肥的利器。黄瓜鸡蛋减肥法，就是指通过食用低卡路里的黄瓜，和营养丰富的鸡蛋，快速的消耗身上的脂肪，利用鸡蛋黄瓜来进行互补。效果加倍。

   1、丰佃娟主治医师

   营养科山东大学齐鲁医院 三甲

   病情分析：吃黄瓜有一定的减肥作用，因为黄瓜的热量低，且不含糖分，黄瓜中还有大量的膳食纤维及维生素，可以促进人体肠道蠕动还能补充营养，但是长期吃黄瓜减肥会导致营养不良，建议减肥最好是控制饮食搭配有氧运动效果最佳。

   2、王旸主治医师

   营养科淮安市第一人民医院  三甲

   病情分析：你好，根据您的问题描述，吃黄瓜是可以减肥的。因为黄瓜中附有丰富的维生素、膳食纤维和微量元素。它对人体的健康有着非常好的作用。黄瓜还能够增加饱腹感，从而饮食下降了，可以达到减肥的效果。平时也可以多做一些有氧运动，比如慢跑，瑜伽，自行车，游泳。

   3、陈伯华

   主任医师 南方医科大学珠江医院

   黄瓜中含有大量的维生素c并且糖分也是少量的，吃后并不会发胖，生吃黄瓜是可以减肥的，不过建议可以在晚上使用，把黄瓜当作代餐食物，平时也不要节食吃饭，早上和午饭一定是要吃的，晚上可以适量的少吃或者用黄瓜代替，也要结合一些运动，这样才能达到一定的减肥效果。

   4、唐传玲副主任医师

   生殖健康与不孕症科上海市第一妇婴保健院   三甲

   病情分析：吃黄瓜是可以减肥的。鲜黄瓜内含有一种物质叫丙醇二酸，它可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜的热量非常低，黄瓜中还含有丰富纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定的作用，所以需要减肥的可以多吃黄瓜。如有不清楚的请继续追问。

   用料：

   黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。

   做法：

   1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用，黄瓜切成段。

   2、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。

   3、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。

   4、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。

   5、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。

   功效：

   从营养上来说，孕妇吃黄瓜好处多多，它含有丰富的钾盐(每100克黄瓜中含有234毫克钾盐)和糖分，以及微量的胡萝卜素、维生素C和无机盐(钙、磷、铁等)，黄瓜还含有纤维素，对促进腐败食物的排泄和降低胆固醇有一定作用。