孕妇能吃蓝莓吗？

   导读：蓝莓是一种营养价值极高，保健功效特别好的水果品种，也是世界粮农组织推荐吃的健康水果。蓝莓富含大量的微量元素，可以提高人体的免疫力，特别是所含的花青素，是天然的抗氧化剂，可以清楚人体自由基，而且蓝莓中含量是最高的一个食品。孕妇是家里的保护者，吃东西需要注意。那么孕妇能吃蓝莓吗？下面蛇农网小编就来告诉大家：

   孕妇能吃蓝莓，这点是肯定的。蓝莓含有丰富的维生素，、膳食纤维以及微量元素，这些都是可以为孕妇提供营养，为宝贝发育有帮助。只要不过量的吃，孕妇吃蓝莓好处还是比较多的，无论是对孕妇的保养，还是胎儿的发育都有好处，提供各种丰富的营养元素。

   孕妇吃蓝莓可以促进食欲，蓝莓酸甜可口，特别的美味，吃蓝莓能够起到开胃的作用，促进食欲，很多孕妇都有胃口差，甚至反胃的问题比较严重，可以是适当的吃点蓝莓比较好，有很好的改善效果。

   孕妇吃蓝莓对胎儿的眼睛发育有帮助，因为蓝莓中含有大量的维生素c，维生素e等各种的维生素，这些营养成分对胎儿眼睛的发育也有一定的好处，但也不能吃的太多，过量的吃也没有好处。

   孕妇吃蓝莓能够美容护肤，提高皮肤的弹性，蓝莓里面富含着丰富的果胶和花青素，这是女性美容所需要的营养物质，可以增强皮肤的弹性，还可以补充身体所需的胶原蛋白，取得美白抗皱的效果。

   很多孕妇怀孕后，反应比较迟钝，其实可以吃点蓝莓，蓝莓里面富含着丰富的维生素和果胶，可以提高记忆能力，适当的吃点蓝莓也可以有所缓解。

   部分孕妇怀孕期间睡眠不太好，其实可以吃点蓝莓，蓝莓具丰富的营养成分，能够改善孕妇睡眠，增强孕妇免疫力。也可以恢复孕妇短期的视力不佳的问题。当然、蓝莓的最大的功能就是能够帮助孕妇美容，祛除色斑、美白肌肤。美容护肤、抗衰老的功效还是最突出的，这都是孕妇需要的。

   孕妇吃蓝莓虽然好处多，但也要注意不要过量的吃，吃多了对肠胃是一种负担，一天吃十几颗就可以了，喜欢吃的话，车厘子二十个就差不都了，不要多吃了。