无花果一天吃多少最好？

   导读：无花果是近年来比较流行吃的特色水果，价格也比较高，具有药食兼用的功效，特别受到女性朋友的喜爱。现在的无花果品种培育的也比较好，口感更加美味，有适合吃起来就想吃个饱！无花果虽然是好东西，但不能吃的太多，这点和任何美食都一样。那么无花果一天吃多少最好呢？下面蛇农网小编就来告诉大家：

   4-6个

   无花果虽然很多人喜欢吃，但含糖量还是比较高的，当然，蛋白质、矿物质含量也丰富，但吃多了对人体的负担重，特别是糖尿病患者，更要禁食少吃了。一般来说，无花果每天吃4-6个比较好，对身体好处多多，特别喜欢吃的话，一天分开吃8个就比多了，不能再吃多了。当然还是要看无花果的大小，自己的身体状况。总的来说，不要吃的太多，控制一下比较好。

   无花果的营养成分十分丰富，含有维他命，矿物蛋白及膳食纤维素，糖分等营养元素，适当的吃对身体是有益处的，可是假如服用过多无花果则会增加消化吸收负担，对肠胃导致难受。

   无花果吃多了肯定对身体不好了，首先吃的太多，肠胃负担重，会有肚子不舒服的问题，个别消化能力差的出现拉肚子也比较常见；

   另外，现在的无花果品种比较好，口感也比较甜，迎合大家的口味，这样含糖量高了，吃多了血糖就飙升的厉害，健康人也不好，有血糖高的人群来说，就跟不用说了，吃多了会破坏身体血糖平衡；