孕妇能吃生菜吗？有什么好处？

   导读：生菜是家常菜，农村菜园也经常种植，成里超市一年四季都有新鲜的生产吃。生菜口感好，营养价值高，简单的炒食口感也不错，甚至可以生吃。生菜也是大家需要经常吃的蔬菜。有小伙伴问孕妇能吃生菜吗？有什么好处？下面就这个问题，蛇农网小编就来告诉大家：

   能吃！

   孕妇是能吃生菜的，生菜营养价值高，是我们需要经常吃的蔬菜品种，也是营养师推荐吃的家常菜。生菜可生食，脆嫩爽口，略甜。是古罗马人最先开始食用的蔬菜。

   生菜不但有很好的食用价值，也有不错的药用功效，生菜含有莴苣素，吃起来口感有点微苦，有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。另外，生菜含有丰富的微量元素，可以滋补养生，特别适合孕妇食用。

   1、孕妇吃生菜的比较多，特别是含有的丰富维生素、微量元素和粗纤维，有利于孕期的营养，也有利于宝宝的生长发育，所以怀孕是可以吃生菜的。

   2、生菜所含的营养成分，可以有效的改善孕妇的睡眠，增强孕妇的抵抗力。很多孕妇有睡眠不好的问题，可以每天吃点生菜。

   3、生菜含有丰富的纤维素，可以起到预防妊娠期肥胖的作用，另外，生菜可以降低胆固醇，可以预防血液黏滞度增高。

   4、部分孕妇有习惯性便秘，吃药对肚子里的宝宝不好，其实，可以吃生菜，生菜里面粗纤维含量很丰富，可以促进胃肠的蠕动，防止孕妇的便秘。

   5、生菜也有利尿的作用，因为它里面含有一种甘露醇，对怀孕期间所造成的水肿有利尿作用，可以改善血运循环。

   因此，孕妇如果口感好的话，不太排斥生菜的话，经常吃点生菜好处多。